od czego

[...] będzie urozmaicana więc z tym problemu nie będzie. Jako że to będzie moja pierwsza poważniejsza redukcja mam pytania odnośnie jak to powinno prawidłowo przebiegać tzn. gdy złapie stagnacja to od czego zacząć ? Ciąć kcal ? Dodać kolejny dzień cardio ? Każda informacja będzie cenna . Pozdrawiam ! /SFD/2020/6/23/ecac6f8a04ec4d86a9994b3bc4895296.jpg

[...] do profilu, zależy mi głównie aby jakoś wyglądać bo obecnie kiepskie mam proporcje a nie chce też wyglądać jak kulturysta, nie wiem jak to nazwać :) chcę wyglądać schludnie i dobrze :) na początek prośba tylko o rady od czego zacząć czy przy mojej wadze ćwiczyć na rzeźbę (mniejszy ciężar a większe tempo itp ) czy zabieram się od d... strony

Witam . Chciałbym zacząć swój pierwszy cykl , co byscie poradzili ? od czego zacząc? Brałem dość duzo odzywek białka stacki kreatynowe itp ... Licze na wyrozumiałosć ponieważ nigdy nie miałem styku z takimi srodkami 1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -=- -udo: -=- -talia: -=- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. [...]

[...] -przysiad:140 ost seria PYTANIE: panowie problem rozmawialem juz ze spora iloscia osob i niewiadomo co to jest. drugie podejscie do cyklu w zyciu i to samo , po szocie miejsce robic sie zaczyna czerwone , cieple i robi się twarde. Od czego moze to byc spowodowane ? jakieś uczulenie ? towar napewno ok , szot robiony tez ok . co to moze byc ?

[...] bardzo szczupły od zawszę i mi się wydaję ,że 65 kg to za mało jak na mój wzrost. Więc wiem gdzie bd chodził siłownia jest wyposażona w 100 % ,ale nie wiem jak zacząć i od czego oraz ile razy w tygodniu chodzić bo mam czas od pon do soboty ,a po między siłownią mogę biegać/pływać i też chciałbym się zapytać jak z dietą bo moja jest strasznie [...]

[...] do profilu, zależy mi głównie aby jakoś wyglądać bo obecnie kiepskie mam proporcje a nie chce też wyglądać jak kulturysta, nie wiem jak to nazwać :) chcę wyglądać schludnie i dobrze :) na początek prośba tylko o rady od czego zacząć czy przy mojej wadze ćwiczyć na rzeźbę (mniejszy ciężar a większe tempo itp ) czy zabieram się od d... strony

[...] o wysokich kopnieciach, to szpagat turecki robie od dawna). Sprawa jest taka: 1 jestem rozciągnięty 2 nogi jako tako silne mam gdyz trenowalem wczesniej kosza Pytanie: Od czego oprócz techniki (którą mam) oraz rozciągniecia (które nie jest mi obce) zależy jeszcze to ze np po kopnięciu z side kicka przytrzymac wysoko noge bez żadnych oporów. [...]

[...] mi przez reke taka fala bólu. a jeszcze jak rozluznie sciagacz to tez "uwalniam ból" przestalem juz robic przedramie ale bica raczej nie przestane. co mam zrobic? od czego mnie boli? Druga sprawa: jak mam zabudowac miejsce w okolicy szyi ktore zaznaczylem, tak zbey nie bylo widac tej kosci ktora biegnie wzdluz, zarowno z boku jak i z [...]

[...] mięśni . Chciałbym zacząć brać jakieś suplementy, gdyż od jakiegoś czasu widzę u siebie "przestój" siły. Poza tym przydałoby mi się złapać trochę masy. Proszę o poradę od czego powinienem zacząć, jak dawkować i jeśli to możliwe o szacunkowe koszty diety suplementowej na miesiąc. Z góry dzięki za porady, wiem, że pewnie takich tematów było już [...]

[...] zakwasy ... i dodatkowo ud , brzucha i grzbietu ... grzbiet mnie boli mocniej niż po jego treningu , mimo ze dopiero bedzie trenowany jutro :E Brzuch mnie boli nie wiem od czego , ćwicze go tylko jak mnie fatem zaleje , a ćwiczyłem go z 2 tygodnie temu ... w sumie to mnie boli wszystko ... nie umiem sie nawet na łóżku przewrócić jak pisze ten [...]

[...] to coś .. sprzętu nie mam zbyt dobrego ale chcę ćwiczyć tym co mam.. codziennie biegam.. przydałaby mi sie jakaś dieta ale nie wiem jak się do tego wszystkiego zabrać i od czego zacząć ... nie wiem jak ułożyć plan treningowy .. chchiałbym ćwiczyć w dni szkolne od pon do pt.. jestem takim grubaskiem chciałbym zrzucić zbędne kilogramy i [...]

panowie jak to jest z cyklami , w ktorej jego fazie libido jest max - od czego generalnie to zależy? ćwicze sobie z 10 lat, nigdy nie miałem obsesji zeby byc wielki i megasilny. z suplementow to kiedys chyba przez 10 treningow z rzedu jadlem kreatyne, czyli w sumie w zyciu wziąłem 10 łyżeczek od herbaty i to byl koniec eksperymentow tak mi [...]

Od czego zacząć. Oszczep trenuję od 2 lat, po 1 roku zacząłem robić ćwiczenia ciężkie - zarzut, podrzut, rwanie, do tego nałożyły się rzuty piłkami lekarskimi które trzeba wykonywać oczywiście z pozycji łuku napiętego. Teraz nie ma chwili, żebym kręgosłupa nie czuł, od czasu do czasu pobolewa w odcinku piersiowym i lędźwiowym. Czy da się jakoś [...]

Witam zacznę od początku a więc od kiedy gdy zaczęła się zima to zaczęły mi puchnąć palce i miałem czasem bolące stawy u rąk,opuchnięcia znikły ale zostały bolące stawy przy zginaniu palców,mam zimne ręce cały czas i nie wiem od czego to mogło mi się wziąć?Sztywności porannej palców nie mam

Witam forumowiczów. Hmmm od czego tu zacząć, więc... pewnego pięknego dnia zachciało mi się samemu wybrać na siłownię, tak sobie ćwicząć przygniotła mnie sztanga , zdejmując ją z siebie naciągnąłem ścięgno. Jak trzyma się sztangę przy wyciskaniu, to jest to ścięgno po zewnętrznej stronie ręki idące od nadgarstka. Bandaże elastyczne mam, proszę [...]

[...] mi oczy. To nie żart, mam worki pod oczami i napuchnięte powieki bez względu na porę dnia. Słyszałem że to może być efekt niewydolności nerek (jeżeli to jest to to mam świadomośc że musiałem mieć je po prostu słabe od urodzenia), więc do czasu wyników badań odstawiłem białko itd. Czy komuś też się to przytrafiło, wie od czego i czy to minęło?

[...] zgrabne uda bez zbędnego "dodatku" Za 2 lata wychodzę za mąż i zależy mi by efekt utrzymał się już do grobowej deski;) Proszę Was o rady co do treningu jaki mam sobie ułożyć i od czego mam zacząć, dodam że jestem bardzo konsekwentna , nie wierze w żadne diety cud i inne pierdoły.Chcę ćwiczyć i cieszyć się tym ze moje ciało robi się smuklejsze;)

[...] tłuszczu,ręce chuderlawe.Właśnie dlatego piszę mój post bo nie do końca wiem czy powinienem redukować,czy budować masę.Chciałbym poprawić swoje ciało lecz nie wiem od czego zacząć.Najchętniej ćwiczyłbym w domu,ale wątpię że dałoby to jakiś efekt.Czy jest ktoś mi w stanie pomóc z moją figurą ? Z góry dziękuje za odpowiedź,pozdrawiam BrixXx [...]

Czesc wszystkim ! Mam male pytanko i prosilbym o odp. otóż mam dylemat od czego zaczac swoja przygode z suplemantami, zastanawiam sie pomiedzy zaczeciem od kreatyny lub od jakiegos gainera ! Według mnie lepiej zaczac od kreatyny ale moze sie myle i prosze o pomoc ! Pozdro dla wszystkich !!! oczywiscie wiem ze podstawa oprucz dobrego treningu [...]

Od niedawna systematycznie uczęszczam na siłownie, chcąc poprawić zarówno swój wygląd jak i poprawić sprawność fizyczną hehe... Mam takie (moze podstawowe pytanie) czy jest jakis trening łączący ćwiczenia siłowe, masowe z rzeźbą?? jezeli nie ma to od czego zacząc od rzeźby czy od masy i siły?? Mam 22 lata , 180 cm, waga 73 kg.